Fotoğraf: açık kaynaklardan Psikolog, ilişkilerdeki asıl sorunun bu tür anlaşmazlıklar değil, birbirlerinin bakış açısını yeterince anlayamamak olduğunu açıkladı
Amerikalı psikolog Mark Travers, çiftlerin daha az kavga etmesine yardımcı olan en etkili yöntemi seçti. Forbes için yazdığı bir makalede belirttiği gibi, bu strateji gerçekten de sürekli olarak daha az çatışmayla ilişkilendiriliyor ve buna başkalarının bakış açısını alabilme yeteneği deniyor.
Psikolog, “Çoğu çift için, yinelenen çatışmalar yalnızca belirli bir sözlü tartışmayla ilgili değildir. Çoğu zaman, yıkıcı döngüler, eşlerin güçlü duyguların yaşandığı anlarda birbirleriyle etkileşim kurma biçimleriyle sürdürülür. Araştırmalar, bir ilişkideki asıl sorunun bu tür anlaşmazlıklar değil, birbirlerinin bakış açısını yeterince anlayamamak olduğunu açıkça gösteriyor. Eşler, diğer kişiyi gerçekten anlamak yerine bir tartışmayı basitçe “kazanmak” için çabaladığında, sinirlilik, savunmacılık ve kavgaların sayısı artar,” diye açıkladı.
Partnerinizin bakış açısını kabul etmek, tepki vermeden önce duruma sevdiğiniz kişinin gözünden bakmanıza ve onun duygularını anlamanıza olanak tanıyan bilinçli bir duraklamadır. Giderek artan sayıda araştırma, partnerinizin sizin bakış açınızı hesaba katma konusundaki algılanan yeteneğinin, bir çiftte çatışmaların nasıl ortaya çıktığını doğrudan etkilediğini doğrulamaktadır.
Travers, Contemporary Family Therapy dergisinde 2025 yılında yayınlanan bir çalışmada araştırmacıların, birlikte kaliteli zaman geçirmenin ve algılanan perspektif almanın evli çiftlerde çatışma çözümünü etkilemek için nasıl etkileşime girdiğini incelediğini vurguladı.
Psikolog, “Sonuçlar, birlikte zaman geçirmenin duygusal yakınlığı artırdığını ve partnerin diğerinin düşüncelerini ve duygularını anlamaya çalıştığı inancını yarattığını gösterdi. Bu “anlaşılma” hissi, yapıcı çatışma çözümünü teşvik ediyor ve kavgalar sırasındaki yıkıcı davranış biçimlerini azaltıyor” diye vurguladı.
Araştırmanın temel bulgusu basit ama önemli: Çiftler, partnerlerinin kendilerini anladığına güvendiklerinde daha az tartışıyorlar. Uzman, başka bir deyişle, çatışmalardaki istikrarlı azalmanın anlaşmazlıkların bastırılmasıyla değil, empati ve karşılıklı anlayışın gelişmesiyle ilişkili olduğunu belirtti.
Yorumlar:
