Fotoğraf: açık kaynaklardan
Bu tarif pişirme gerektirmez, maksimum besin değerini korur ve evde hazırlanması kolaydır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en etkili ve aynı zamanda en basit yollarından biri kurutulmuş meyveler, kuruyemişler, limon ve balın doğal karışımıdır. Bu tarif pişirme gerektirmez, maksimum besin değerini korur ve evde hazırlanması kolaydır. Bağışıklık için bir vitamin bombasının nasıl hazırlanacağını RBC-Ukrayna, aşçı Jane Lubowitz’in Facebook’taki bir gönderisine atıfta bulunarak açıklıyor.
Yemek tarifi
İçindekiler:
- kuru kayısı;
- kuru üzüm;
- kuru erik;
- ceviz;
- 1 limon;
- doğal bal
Hazırlık
- Kuru kayısı, kuru üzüm ve kuru erikleri iyice durulayın. Gerekirse yumuşaması için 10-15 dakika ılık suda bekletin. Bundan sonra suyu boşaltın ve kuru meyveleri iyice kurulayın.
- Cevizleri sıralayın. İstenirse kuru bir tavada veya fırında hafifçe kurutulup daha sonra tamamen soğutulabilir.
- Limonu kabuğuyla birlikte kullanıldığı için iyice yıkayın. Acıyı önlemek için parçalara ayırın ve tohumları çıkardığınızdan emin olun.
- Kurutulmuş meyveleri, kuruyemişleri ve limonu bir kıyma makinesinden geçirin veya bir blenderde pürüzsüz ve kalın oluncaya kadar öğütün.
- Karışımı bir kaseye aktarın, bal ekleyin ve tamamen pürüzsüz hale gelinceye kadar iyice karıştırın.
Hazırlanan vitamin karışımını temiz, kuru bir cam kavanoza aktarıp kapağını sıkıca kapatın ve buzdolabında saklayın.
Nasıl kullanılır
Günde 1-2 çay kaşığı tüketilmesi tavsiye edilir. Karışım tek başına yenebileceği gibi çaya, yulaf lapasına veya tost ekmeğine de eklenebilir.
