Fotoğraf: açık kaynaklardan
Kış günlerini rahat geçirmek ve nefes almanızı kolaylaştırmak için birkaç basit alışkanlık yeterlidir.
Kış bizi kapalı mekanlarda daha fazla vakit geçirmeye zorluyor, bu da soluduğumuz havayla daha fazla temas etmemiz anlamına geliyor. Kuruluk, toz, koku ve mikroplar birikebilir, rahatsızlık yaratabilir ve sağlığı etkileyebilir.
Neyse ki dairenizdeki veya evinizdeki hava kalitesini iyileştirmek zor değil. Kış günlerini rahat geçirmek ve nefes almanızı kolaylaştırmak için birkaç basit alışkanlık yeterlidir.
Soğuk aylarda sıcaklığı içeride tutabilmek için pencerelerimizi ve kapılarımızı sıkıca kapatıyoruz. Ancak ısının yanı sıra toz, alerjenler ve bakteriler de odada kalır. Martha Stewart, kötü hava kalitesinin yüksek seviyelerde alerjenler, durgun hava, aşırı nem veya kuruluk, yetersiz havalandırma ve toz içerdiğini ve bunların hepsinin evin sağlığını ve konforunu etkilediğini bildirdi.
Kışın hava kalitesi nasıl artırılır?
- Pencereleri açın. Günde birkaç dakika bile havalandırmak havayı tazeler ve biriken kirleticileri temizler. Bunu oturma odası, mutfak ve banyoda yapmak en etkilidir.
- Bir havalandırma sistemi kurun. Bu, tüm yıl için bir yatırımdır: Dışarısı soğuk olsa bile hava sürekli olarak dolaşarak odaların taze ve arıtılmış olmasını sağlar.
- Davlumbaz kullanın. Havalandırma sistemi mevcut değilse banyo, mutfak ve çamaşır odasındaki davlumbazlar kirletici maddelerin doğrudan kaynağından uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
- Filtreleri düzenli olarak değiştirin. Klimalardaki, hava temizleyicilerindeki ve nemlendiricilerdeki filtreler toz ve alerjenleri yakalar. Filtrelerin 1-3 ayda bir değiştirilmesi evinizde daha temiz hava olmasını sağlar.
- Hava kanallarınızı temizleyin. Kanallardaki toz, küf ve döküntüler evin geneline yayılır ve ısıtma sisteminin verimliliğini azaltır. Düzenli temizlik sağlığı ve konforu korur.
- Kokulu mumları ve spreyleri sınırlayın. Sentetik kokular havaya kimyasallar kattığı için güzel kokmak her zaman temiz anlamına gelmez. Kokusuz ürünler kullanın veya kokuları minimumda tutun.
- Düzenli olarak vakumlayın. HEPA filtreli yüksek kaliteli bir elektrikli süpürge, özellikle halı veya evcil hayvan bulunan evlerde toz, kürk ve alerjenleri giderir.
- Nemi kontrol edin. İdeal nem aralığı %30-50’dir. Nemlendiriciler kuru havayı önlemeye yardımcı olurken nem gidericiler küf ve toz akarlarını önlemeye yardımcı olur.
- HVAC sisteminize UV lambaları takın. Ultraviyole ışınları bakterileri, virüsleri ve küfleri öldürerek evde başka bir koruma katmanı ve temiz hava sağlar.
Kış, sıcaklığın, rahatlığın ve kişisel bakımın zamanıdır ve soluduğumuz hava, rahatlığımız ve sağlığımız üzerinde önemli bir rol oynar. Basit alışkanlıklarla evinizde gerçek bir tazelik vahası yaratabilirsiniz. Rahat nefes alın, rahatlayın ve sağlıklı bir alanda kış günlerinin tadını çıkarın.
