Fotoğraf: açık kaynaklardan Hafif, lezzetli ve çıtır kabuklu – bu, gereksiz güçlük çekmeden diyetlerini çeşitlendirmek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Bugün giderek daha fazla insan normal ekmeğe alternatifler arıyor: Unsuz, daha az karbonhidratlı ve daha fazla sebze içeren diyetler. Bu nedenle yemek blog yazarı Roma Yemets kendi tarifini sundu: Brokoli’nin ana rolü oynadığı sağlıklı, hızlı ve lezzetli ekmek. Bu sebze sadece tat ve aroma katmakla kalmıyor, aynı zamanda vitaminler, lifler ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için yemeği besleyici kılıyor.
Tarif kahvaltı, atıştırmalık ve hatta hafif sandviçler yapmak için idealdir.
Yemek tarifi
İçindekiler:
- Brokoli – 1 adet. (500-600 gr).
- Tavuk yumurtası – 3 adet.
- Biber karışımı.
- Öğütülmüş kişniş – 0,5 çay kaşığı.
- Mısır nişastası – 2 yemek kaşığı. ben..
- Kabartma tozu – 0,5 çay kaşığı.
- Tuz.
- Zeytinyağı – 2 yemek kaşığı. ben..
- Yağmurlama için tohumlar.
Hazırlık
- Brokoliyi kaba bir rende kullanarak rendeleyin (sapını kullanmayın).
- Yumurta, baharat, nişasta, kabartma tozu, tuz ve zeytinyağını ekleyin.
- Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.
- Formu parşömenle örtün ve bitkisel yağla yağlayın.
- Karışımı yayın, düzeltin ve üzerine tohum serpin.
- 180°C’de 20-25 dakika pişirin.
Sonuç, hemen yenebilecek veya sandviç olarak kullanılabilecek yumuşak, lezzetli brokoli ekmeğidir.
Bu tarif sağlıkla lezzeti birleştirmek isteyenler için ideal çözüm. Un yok, minimum karmaşık eylem ve vücut için maksimum fayda. Hafif, parlak ve aromatik ekmekler kahvaltıda, hatta tatil masasında hazırlanabilir.
Yorumlar:
