Fotoğraf: açık kaynaklardan Düzenli kefir tüketiminin kemikler, kaslar ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır
Kefir, sağlıklı bağırsak mikroflorasını destekleyen faydalı bakterilerin yanı sıra protein, kalsiyum, magnezyum ve B vitaminleri olan probiyotikler içerir. Onet, içeceğin nasıl daha sağlıklı hale getirilebileceğini açıklıyor.
Kefiri nasıl daha sağlıklı hale getirebiliriz?
Düzenli kefir tüketiminin kemikler, kaslar ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır ve düşük laktoz içeriği nedeniyle kefir intoleransı olmayan birçok kişi için bile uygundur.
Ancak uzmanlar, içerisine zencefil ekleyerek içeceğin daha da sağlıklı hale getirilmesini tavsiye ediyor.
Kefiri neden zencefille birleştirmelisiniz?
Zencefil, bağırsakların daha aktif çalışmasına yardımcı olan sindirim enzimlerinin üretimini uyarma özelliğiyle bilinir. Gingerol maddesi, şişkinliği ve karın rahatsızlığını azaltabilen antiinflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir.
Ek olarak zencefil, vücut tarafından ısı üretimi süreci olan artan termojenez nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
Araştırmalar ayrıca bağışıklığı destekleyen ve vücudun soğuk algınlığıyla daha hızlı savaşmasına yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklerini de destekliyor.
Sağlıklı bir içecek nasıl yapılır
Tarif olabildiğince basit: Bir bardak kefire biraz rendelenmiş taze zencefil ekleyin ve iyice karıştırın. İstenirse içecek bal ile hafifçe tatlandırılabilir.
Bu ikili, sindirimi desteklemenin, bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve sağlığı iyileştirmenin hızlı ve uygun fiyatlı bir yoludur. İçeceğin birkaç dakika içinde hazırlanması kolaydır ve düzenli tüketim sağlık açısından önemli faydalar sağlayabilir.
Yorumlar:
