Fotoğraf: açık kaynaklardan
Hava kirliliğine düzenli olarak maruz kalmak iltihaplanmalara neden olabilir ve kan damarlarını kötüleştirerek sonuçta kan basıncını artırabilir.
Geceleri bir hava temizleyici kullanmak uyku kalitesini artırabilir ve kan basıncını orta derecede düşürmeye yardımcı olabilir. Havadaki ince partikül konsantrasyonunun azaltılması, kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltır ve gece uykusu sırasında vücudun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur. Bu, RBC-Ukrayna tarafından Sağlık web sitesine atıfta bulunularak bildirildi.
Hava temizleyici uykuyu nasıl etkiler?
Hava kirliliği üst solunum yollarının tahriş olmasına ve şişmesine neden olarak uyku apnesini etkiler.
PubMed tarafından 2023 yılında yayınlanan bir araştırma, havadaki toz, polen, küf ve bakterilerin %99,97’sini temizleyebilen HEPA filtreli hava temizleme cihazıyla uyuyan kişilerin, hava filtresi kullanmayanlara kıyasla daha uzun uyuduğunu ve yatakta daha fazla zaman geçirdiğini ortaya çıkardı.
Araştırmacılar, hava kirliliğinin uyku üzerindeki etkisini, burun ve boğazda iltihaplanmaya neden olmasının yanı sıra oksidatif stresi tetikleme becerisine bağlıyor. Bu durum hücre ve dokulara zarar veren bir durumdur.
Kan basıncına etkisi
Hava kirliliğine düzenli olarak maruz kalmak iltihaplanmalara neden olabilir ve kan damarlarını bozabilir, sonuçta kan basıncını ve kalp krizi veya felç gibi kalp hastalığı riskini artırabilir.
Hava temizleyici, özellikle hava kirliliğinin yüksek olduğu veya havalandırmanın yetersiz olduğu bölgelerde yaşayan insanlar için kullanışlıdır.
PubMed tarafından 2021’de yayınlanan bir meta-analiz, kirliliğin daha yüksek olduğu bölgelerde yaşayan insanların sistolik kan basıncını ölçen çalışmaları inceledi. Ortalama olarak, iç mekan hava temizleyici kullanmanın kan basıncını önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.
Filtreleme sistemleri, dış ve iç hava kirliliği kaynaklarının etkisini azaltarak vücuda verilen zararı azaltabilir.
Hava temizleyici seçimi için ipuçları
Odanızın havasını arındırmak için tasarlanmış bir cihaz seçin ve HEPA hava filtresini ayda bir temizleyin.
Hava temizleyicileri, alerji, astım, obstrüktif uyku apnesi, akciğer hastalığı ve kalp hastalığı gibi solunum ve kalp rahatsızlıkları olan kişiler için önemlidir. Daha temiz hava, genel sağlık durumuna bakılmaksızın doğrudan daha iyi sağlığa yol açabilir.
Nereye yerleştirilmeyecek
- Duvarların veya mobilyaların yakınında. Havanın serbestçe dolaşabilmesi için duvar/dolaptan minimum mesafe 10-30 cm’dir. Duvara yaslarsanız verimi düşecek ve daha fazla ses çıkarabilecektir.
- Odanın köşelerinde. Köşeler hava hareketini kısıtlar ve arıtma cihazı tüm alanı “görmez”.
- Klimanın hemen altında. Güçlü hava akışı sensörleri bozabilir ve verimliliği azaltabilir.
- Yerde değil (özel bir model olmadığı sürece). Toz aşağıya doğru çöker ancak küçük parçacıklar havada daha yüksekte kalır. Optimal olarak – yerden 50-100 cm yükseklikte, sabit bir yüzeyde.
- Su veya ısı kaynaklarının yakınında. Banyolardan, ısıtıcılardan ve şöminelerden kaçının; bu, filtrelerin ömrünü kısaltır ve tehlikeli olabilir.
