Fotoğraf: açık kaynaklardan
Hangi üç sütun sakin, onurlu ve kendinden emin bir yaşlılık sağlar?
Birçoğu, yaşlılıkta asıl desteğin aile, çocuklar veya yakın arkadaşlar olduğuna inanıyor. Elbette onların desteği değerlidir ancak gerçek genellikle farklıdır: Çocuklar kendi hayatlarını yaşarlar, arkadaşlar her zaman yakın kalamazlar ve partnerler daha erken ayrılabilirler. Bu nedenle, yetişkinlikte yaşamın gerçek kalitesi tamamen farklı şeyler tarafından belirlenir – başkasının isteğine veya koşullarına bağlı olmayanlar. Bir insana saygınlık, huzur ve güven kazandırabilenler onlardır.
İlk şey: iyi sağlık ve bakımlı vücut
Yaşlılıkta, vücudunuz tam olarak yaşamanıza izin vermiyorsa, etrafınızda kaç kişinin olduğunun bir önemi yoktur. Sağlık, onsuz her gün iletişimin, hobilerin veya basit eğlencelerin tadını çıkarmanın imkansız olduğu temeldir. Hareketliliğin, normal kilonun, eklem ve kalp sağlığının korunması, kişinin özgürlüğünü korumasına ve yardıma, dışarıdan bakıma ve ilaçlara bağımlı olmamasına olanak tanır.
Doktorların belirttiği gibi sağlığınıza yetişkinlikten çok önce dikkat etmeniz gerekiyor. Kısa yürüyüşler, hafif egzersizler, düzenli muayeneler gibi küçük alışkanlıklar bile gelecekteki bağımsızlık düzeyini belirler. Bakımlı bir vücut gençlikle ilgili değil, acı, kısıtlama ve yarın korkusu olmadan yaşama fırsatıyla ilgilidir.
İkinci şey: mali özerklik ve öz kaynaklar
Bir kişinin en azından asgari düzeyde mali bağımsızlığa sahip olması durumunda yetişkinlikte yaşam çok daha sakin hale gelir. Bu size saygınlık duygusu verir, zamanınızı nasıl geçireceğinizi, nerede yaşayacağınızı ve hayatınızı nasıl organize edeceğinizi seçmenize olanak tanır. Yardım isteme korkusu ya da yük olma korkusu olmadığında kişi içsel bir özgürlük hisseder.
Finansal özerklik sadece tasarrufla ilgili değildir. Bu aynı zamanda bütçenizi yönetmek, ihtiyaçlarınızı bilmek ve beklenmedik harcamalara hazırlıklı olmakla da ilgilidir. Küçük ama istikrarlı bir kaynak bile, birçok şeyin koşullara bağlı olduğu bir dönemde kişiye huzur, güven ve kendi hayatı üzerinde kontrol sağlar.
Üçüncü şey: iç denge ve kendin olma yeteneği
Yaşla birlikte dış sosyal çevreler doğal olarak daralır. Bu nedenle yaşlılıkta en değerli şey, kendinizle baş başayken kendinizi iyi hissedebilme yeteneğidir. İç denge, sakinlik, küçük şeylerden neşe bulma ve duygusal olarak başkalarına bağımlı olmama yeteneği, yaşlılığı bir yük değil, yaşamın doğal bir aşaması haline getirir.
İçsel desteğe sahip olan kişi yalnızlıkla kolaylıkla baş eder, dramatize etmez ve sahip olduklarında anlam bulur. Duygusal istikrar, zihninizi açık tutmanıza, zihinsel sağlığınızı korumanıza, değişimle daha kolay başa çıkmanıza ve hayata ilginizi korumanıza yardımcı olur.
