Fotoğraf: açık kaynaklardan
Sağlık, bir ilk yardım çantasıyla yapılan deneyler veya sosyal ağlardan alınan tavsiyeler değildir.
Bileğinize iyot sürün ve ne kadar çabuk kaybolduğunu görün – bu “evde test” yıllardır kulaktan kulağa aktarılıyor. Basit, erişilebilir ve görünüşte mantıklı. Ancak modern tıbbın bu yöntemin bir efsane olduğu konusunda net bir cevabı var.
İyot, tiroid bezinin normal işleyişinin imkansız olduğu bir eser elementtir. Enerjiyi, metabolizmayı, termoregülasyonu, cilt durumunu, saçı ve hatta bilişsel işlevleri etkileyen hormonların sentezinde yer alan kişidir.
Buna rağmen, “cilt testlerinden” kontrolsüz takviyeye kadar iyotla ilgili hala birçok tehlikeli efsane var. Endokrinolog Evgenia Rogalskaya, hormonal sağlık konularında sezginin kötü bir danışman olduğunu belirtiyor.
İyotlu cilt testi neden çalışmıyor?
İyotun cilde uygulandığı ve ne kadar çabuk “kaybolduğunun” gözlemlendiği yöntemin tanısal değeri yoktur. İşte nedeni:
- cilt yüzeyindeki iyot buharlaşır ve giysi ve su ile yıkanır;
- sistemik dolaşıma değil, yalnızca epidermisin üst katmanlarına nüfuz eder;
- kaybolma hızının vücuttaki iyot düzeyiyle hiçbir şekilde ilgisi yoktur.
Bu test tıpta kullanılmaz, endokrinologlar tarafından önerilmez ve herhangi bir klinik protokolde yer almaz.
Sizi uyarabilecek belirtiler
İyot eksikliği her zaman hemen fark edilmez ancak vücut sıklıkla sinyaller verir. Olası işaretler şunları içerir:
- sürekli yorgunluk ve halsizlik hissi;
- soğukluk, soğuğa tahammülsüzlük;
- kuru cilt;
- saç dökülmesi;
- guatr veya tiroid nodülleri;
- çocuklarda – gecikmiş bilişsel gelişim.
TSH seviyeniz normal olsa bile iyot eksikliğinin hala mümkün olduğunu unutmayın.
İyot seviyenizi gerçekte nasıl kontrol edersiniz?
- İdrar iyot (UIC) altın standarttır. Günümüzde vücudun iyot arzını gerçekten yansıtan tek laboratuvar yöntemi. Tek seferlik idrar testi, son 24-48 saat içindeki iyot alımınızı gösterir. Daha fazla doğruluk için bazen 2-3 ölçüm tavsiye edilir, çünkü seviye diyete bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
- Dolaylı işaretler yalnızca şüphe içindir. Klinik belirtiler doktorun bir sorundan şüphelenmesine yardımcı olur ancak testlerin yerini almaz.
- Kan testleri iyotla ilgili değildir. TSH, fT4, fT3 vücuttaki iyot miktarını değil tiroid fonksiyonunu değerlendirir. Bunlar önemlidir ancak mikro elementlerin varlığını göstermez.
Ne yapılmamalı
- “Kontrol etmek için” cilde iyot sürün
- “her ihtimale karşı” iyot alın
- Nodüller, otoimmün tiroidit veya hamilelik sırasında kendi kendinize takviyeleri reçete edin.
İyot güvenli bir vitamin değildir; fazlalığı, özellikle tiroid bezi için eksiklikten daha az yıkıcı olamaz.
Sağlık, ecza dolabındaki deneyler veya sosyal ağlardan alınan tavsiyelerle ilgili değildir. İyot söz konusu olduğunda yalnızca tek bir yol işe yarar: semptomlara dikkat etmek, doktora danışmak ve kanıta dayalı teşhis.
Efsaneler uygun görünebilir, ancak çoğu zaman sorunu zamanında görmemizi engelleyen şeylerdir. Kişisel bakım gerçeklerle başlar ve her zaman en iyi yatırımdır.
